מונחים רפואיים חזור

ויטמין D (קלציפרול) vitamin D, calciferol, ergocalciferol, cholecarcif

תאור

ויטמין מסיס בשומן, המגביר את ספיגת הסידן והזרחן מן המעי ואת העברתם לעצמות. חיוני לעצמות ושיניים חזקות. ויטמין D מופיע בשתי צורות: ארגו-קלציפרול (ויטמין D2) הנוצר על-ידי צמחים כאשר הם חשופים לאור אולטרא-סגול, וכולקלציפרול (ויטמין D3), הנוצר מפעולת קרני השמש על העור. מחסור בוויטמין D בגלל חסר תזונתי או חשיפה לא מספקת לקרני השמש מוביל להתפתחות רככת. מקורות טובים הם כבד, דגים שמנוניים, ביצים וכן חלב ומוצרי חלב מועשרים. ויטמין D עשוי להיות רעיל, ויש להימנע מנטילת מנות גדולות מן המומלץ.