מגנזיום
magnesium, Mg

תאור

יסוד מתכתי שמהווה מינרל חיוני לגוף. המגנזיום ממלא תפקידים רבים בגוף. הוא הכרחי לתפקוד תקין של שרירים ולהעברת אותות עצביים. הוא מהווה קו-פקטור בכל האנזימים המשתתפים בתהליכים שיוצרים ומשחררים אנרגיה. מקורות טובים למגנזיום הם ירקות ירוקים בעלי עלים.