04/06/19 13:36
רותם
גיד אכילס
בני בן ה-14 מתח את גיד האכילס, אך ללא פגיעה או קרע. חזר להתאמן לאחר כ-10 ימים מהמתיחה, אך עדיין סובל מכאב. יש מה לעשות למרות שאין ממצא קליני?
הוספת תגובה
פתח בלשונית חדשה
סגור חלון
מתיחה בגיד
04/06/19 20:45
איתי מנחם
שלום רותם, ככלל החלמה ממתיחה יכולה לקחת זמן וחשוב לחזור לעומס בהדרגה על מנת לא לגרום נזק. מתיחות( מתיחה לא אמורה לכאוב, אלה למתוח) של שריר התאומים ושרירי אחורי הירך והארבע ראשי יכולים להקל על המתח השרירי וכן ביצוע פעילות בעצימות נמוכה להזרמת הדם כגון הליכת שיחרור או אופניים ללא התנגדות.. חשוב מאוד לראות שאין נפיחות אזורית או מגבלה בטווחי תנועת הקרסול/ ברך. מומלץ לשים לב לאופי הכאב ועוצמתו ולפי כך לחזור לפעילות ( ככלל אישית מאמין בחזרה מתונה ובהדרגה)- אתן דוגמא שעם מופיע כאב במנוחה, כאב לילי או כאב חד בעת ביצוע פעולות עם נשיאת משקל ושינוי כיוון זה אומר שהמקום עדיין בהליך ריפוי וכדי להוריד רמת העומס על מנת לאפשר ריפוי מקסימאלי- בשלב הנוכחי לעיתים היכולת של הגיד לעמוד בעומסים יורדת ולכן חשוב לאפשר מנוחה מתאימה תוך כדי ביצוע פעילות מבוקרת בגיל הצעיר הגוף מחלים יחסית מהר, ואם הכאב מתמשך ומגביל הפעילות מומלץ לפנות שוב לאורטופד/ פיזיוטרפיסט לבדיקה מעמיקה יותר, הכוונה ושילוב טכניקות מתאימות על מנת לאפשר לגוף ריפוי וחזרה לפעילות. לכל שאלה נוספת אשמח לענות, איתי מנחם
הוספת תגובה
פתח בלשונית חדשה
סגור חלון
29/04/19 08:53
שחקן
החלמה מהירה
האם אין נזק בזירוז החלמה ועבודה מאומצת כדי לחזור לכשירות ספורט מהירה?
הוספת תגובה
פתח בלשונית חדשה
סגור חלון
החלמה מהירה
29/05/19 20:21
איתי מנחם
היי, השאלה לא כל כך ברורה- מה זאת אומרת החלמה וחזרה לכשירות? לאחר פציעה, איזו סוג פציעה, מדובר על ספורט ברמה מקצועית כקריירה? מה הגיל? שאלות מאוד חשובות. ועוד פרטים נוספים. ככלל, וברמה אישית אני חושב שחזרה לפעילות ספורטיבית אמורה להיות בהדרגתיות ובקרה, ובסרגל מאמצים ספציפי - לעיתים צורך גם בליווי איש מקצוע. על מנת למזער את הסיכון לפציעה נוספת. את קצב החזרה לפעילות הגוף מכתיב לנו ותלוי בהרבה גורמים.. איתי מנחם
הוספת תגובה
פתח בלשונית חדשה
סגור חלון
27/05/19 14:23
אילנה
החלפת מפרק
אני כחודשיים לאחר החלפת מפרק ירך, בטיפולים פיזותרפיים מאז. לאחרונה החל להציק לי מאוד המפרק ברגל השנייה. האם ייתכן וקיים קשר לטיפולים הפיזיותרפיים האינטנסיביים למפרק המנותח? אודה לתשובתך
הוספת תגובה
פתח בלשונית חדשה
סגור חלון
שיקום לאחר החלפת מפרק
29/05/19 20:15
איתי מנחם
שלום אילנה, ממה שהבנתי את מתארת כאב שהחל בירך ברגל הלא מנותחת. אם תחשבי על כל העומס שהרגל עמדה בו גם לפני הניתוח( כניראה שהיא לקחה יותר עומס מהרגל השנייה בכדי להקל על הירך הפגועה- במידה והניתוח היה על רקע הליך ניווני ולא תאונה ), וגם לאחר הניתוח לרוב באופן אינטואיטיבי נעבוד עם הרגל הלא מנותחת בכדי להקל על הרגל המנותחת. דבר שיעלה את מידת העומס על הרגל ויכול לגרום לכאב עקב מאמץ יתר- נורמאלי ולעיתים חלק מהליך השיקום. אולם חשוב לשים לב שהכאב לא בעוצמה גבוהה, ושאינו מחמיר לאורך זמן, ושאינו מפתח סממנים דלקתיים( לדוגמא- כאב לילי, כאב גם במנוחה, ועוד) או גורם למגבלה תפקודית או בטווח התנועה. כאב מסוג זה יכול להאט הליך השיקום. במידה ואת עדיין בפיזיוטרפיה עדיף לדבר על כך עם הפיזיוטרפיסט ובחון המצב ולפי ממצאי בדיקה ותשאול קצר לראות מה הדרך הנכונה להמשך שיקום יעיל ובריא. כאב לעיתים הוא חלק מההליך השיקומי אך הוא גם פנס שיכול לאותת צורך להתייחס ולהתאים השיקום ל9י היכולת של המטופל. מקווה שעניתי לך על שאלתך, במידה ולא אשמח לפרט עוד לפי צורך.
הוספת תגובה
פתח בלשונית חדשה
סגור חלון
06/04/19 12:00
גד
האם לסחוב משקל שהוא כ-20% ממשקל הגוף יכול לגרום לנזק בלתי הפיך
שלום איתי, סחבתי שישיית מים במשקל 12 ק"ג (2 ליטר לבקבוק*6 בקבוקים) מרחק של כ-600 מטר. אני שוקל כ-60 ק"ג, מבנה גוף מאוד צר, ולכן זה היה לי כבד. עצרתי בדרך לא מעט פעמים לכמה שניות הפסקה בגלל זה. עכשיו אני מרגיש בסדר. שאלתי היא האם לסחוב כ-20% ממשקל הגוף למרחק לא ארוך יכול לגרום לפגיעה בגוף (בגב, לגרום לורידים לצאת, בברכיים וכו') ו/או לנזק בלתי הפיך או שזה סיכוי מאוד נמוך? תודה.
הוספת תגובה
פתח בלשונית חדשה
סגור חלון