חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
עושר גורם לאושר? מחקר חדש קובע שכן
אהבה, זוגיות, השלמה עצמית, משפחה ומעגל חברים תומך, ככל הנראה נמצאים ברשימת "הדברים שעושים את כולנו מאושרים" אך מחקר חדש מצא כי בניגוד לכל הסברות – כסף יכול לגרום לנו לאושר: כל הפרטים
אושר הוא ללא ספק מונח סובייקטיבי ואין ספק שאנשים שונים חווים את הרגש הממלא בדרכים שונות. גורם אחד לו עשוי להיות כסף, זאת על פי מחקר חדש שמצא כי אנשים בעלי הכנסה גבוה יותר נוטים לחוות רגשות חיוביים יותר ולהיות יותר ממוקדים, זאת בהשוואה לאלה שמרוויחים פחות. האחרונים, חווים תחושת שמחה עילאית בשל הקשרים החברתיים הקיימים בחייהם.
המחקר החדש שפורסם ב- the journal Emotion, הוא לא הראשון שדן בשאלה האם כסף מוביל לאושר גדול יותר. אך הייחודיות שלו נעוצה בכך שהוא בוחן סוגים שונים של אושר ואת הדרך שבה מעמד חברתי עשוי להשפיע על התחושה החיובית. במחקר השתתפו 1500 מבוגרים אמריקאים משלל שכבות סוציו אקונומיות.
במהלכו נשאלו הנבדקים על ההכנסה הכוללת של משק הבית ושאלות שונות שנועדו כדי למדוד את התדירות שבה עולים בהם שבעה רגשות שונים הנחשבים כליבת האושר: חמלה, שעשוע, הוקרת תודה, חמלה, סיפוק, התלהבות, גאווה ואיך לא – אהבה. חלק מהרגשות, כמו תחושת סיפוק וגאווה, נוטים להתמקד "בעצמי" בעוד שאחרים – כמו אהבה, חמלה ויראת כבוד מופנים כלפי הסביבה.
כאשר החוקרים בחנו את ממצאי הסקרים אליהם השיבו הנבדקים, הם מצאו הבדל משמעותי: מושאי המחקר העשירים יותר חוו סיפוק, גאווה, בעוד שאלה מעוטי היכולת דיווחו על אהבה, חמלה והוקרת תודה כרגשות המציפים אותם לעיתים קרובות. שתי הקבוצות השתעשעו באותה המידה על פי ממצאי הסקר.
המסקנה העיקרית שעולה מהמחקר היא כי שככל שההכנסה גבוהה יותר, כך האושר התלוי בעצמי גדול יותר. כלומר, מי שמרוויח יותר מצוי בסבירות גבוה לחוות אושר הנעוץ בהישגיו. תהרהרו במסקנה הזו – ככל הנראה תבינו כי יש בה הרבה הגיון: אלה הנמצאים בראש הסולם הסוציו אקונומי, ככל הנראה לא זקוקים לעזרה מאחרים.
מחקר מצא: ככל שההכנסה גבוהה יותר, כך האושר שתלוי בעצמי גדול יותר
אם אתם עדיין מתלבטים מה עדיף – אושר שאינו תלוי בדבר (פרט לעצמכם ולחשבון הבנק שלכם) או אושר הנובע ממעגל חברתי תומך, הרכבנו עבורכם 5 טיפים שיעזרו לכם להישאר חיוביים – ומאושרים יותר בכל מצב: להדפיס ולשמור
1. הקפידו להוקיר תודה
אחת מהדרכים היעילות ביותר כדי להעלים תחושות שליליות, שיפוטיות ואכזבה היא להכין רשימה של דברים בחיים שעליהם אתם אסירי תודה. בין אם מדובר בהוקרת תודה על מקום העבודה בו אתם משתכרים בכבוד, על המבצר הפרטי שלכם אליו אתם יכולים לחזור בכל ערב, על הקרובים לכם, או על ההישגים הפרטיים שלכם, הוקרת תודה יכולה לגרום לשינוי מידי בתפיסת העולם. תוכלו לנהל יומן הוקרת תודה, או אפילו להקפיד ולשלוח איזה מסר מחמם לב לאנשים שעושים לכם טוב.
2. חשבו תמיד שני צעדים קדימה
לעצור את זרם המחשבות שליליות עשוי להיראות כמשימה קשה מנשוא בהתחלה, והשינוי יכול לקחת זמן. היו סבלניים ונסו לשים לב לדפוס המחשבה שלכם בהתחלה: תראו אם אתם שופטים אחרים, מתמקדים בכישלונות, מתלוננים בעבודה, או מבקרים את עצמכם יתר על המידה. כאשר אתם מבחינים במחשבות אלה, החליפו כל מחשבה שלילית בשתי השקפות חיוביות, כך תיקחו שני צעדים קדימה על כל צעד שלילי אחורה.
3. גייסו את הגוף שלכם למטרה החיובית
הגוף והנפש הולכים יד ביד ולכל אחד מהם השפעה גדולה על האחר. אם אתם נאבקים במטרה לסגל פרספקטיבה חיובית, נסו לגייס את הגוף שלכם לכך. עמדו זקוף והרימו את הראש: התנוחה הגאה תסייע לכם להרגיש עוצמתיים ולבסוף תבצע את תפקידה, ותגרום לכם להרגיש אופטימיים.4. פשוט תחייכו
נכון, לפעמים הוא לא מגיע בטבעיות ויכול להרגיש קצת מאולץ אבל חיוך הוא דרך מעולה לסגל חשיבה חיובית. בין אם אתם יושבים מול המחשב ביום עבודה ארוך, במכונית בדרך הביתה או פשוט צועדים ברחוב, נסו לחייך. אתם ככל הנראה תידהמו מהצורה בה המוח שלכם מגיב למתיחת השרירים שבצדיי הפה.
5. הקיפו את עצמכם באנשים חיוביים
קשה לשמור על פרספקטיבה חיובית, אם אתם מקיפים את עצמכם באנשים הדוגלים בחשיבה שלילית. אם אתם נקלעים לשיחה מלאת תלונות ושיפוטיות, נסו לשנות נושא למשהו יותר חיובי. אם אתם מוקפים בחברים בעלי מצב רוח אפרורי שמסרב להשתנות זה אולי הזמן להחליף את מעגל החברים באחד מעודד יותר.
האם המאמר עניין אותך?
נושאים מרכזיים
-
מחלות קשורות
-
דיכאון
-
טיפולים וניתוחים קשורים
-
אימון אישי לחיים
שאלות מתוך פורום טיפול זוגי, טיפול משפחתי
-
-
תשובת מומחה
יחסים בין אחים/אחיות בגיל הבגרות
-
-
-
תשובת מומחה
קנאה אובססיבית היא סוג של תוקפנות ויש להיזהר כיוון שהיא עלולה להיות מסוכנת
-
