אני בת 24 וכל דיאטה שניסיתי לא הצליחה. מה לעשות ? גם דיאטנית לא עזרה במיוחד. בנוסף יש לי פריצת דיסק (S5 בגב התחתון) ובעיות ברכיים, שחיקת סחוס ופיקה סדוקה, דבר המקשה על ביצוע התעמלות . יש לי בערך כ- 20 ק"ג עודף משקל. אודה לכם אם תמצאו לי פתרון.

תשובה:

כעיקרון, חיזוק שרירי בטן וגב יעזרו לכאבי גב הקשורים בפריצת דיסק. כנ"ל מתיחות לגב ולרגליים. זה מתאפשר ע"י תרגילים מכוונים, בשיעורי התעמלות מתונים, פלדנקרייז, או לדוגמה, דרך יוגה. ירידה במשקל תושג כמובן ע"י דיאטה וכן ע"י פעילות אירובית- הליכה, ריצה, שחייה. אם הברכיים מאוד כואבות, נשמע שהדבר הטוב עבורך הוא שחייה. שחייה גם תחזק מאוד את הגב וגם תעזור להורדה במשקל.

רופאים בתחום

ד"ר מירב שגב יילוד וגינקולוגיה, רפואת נשים

5.0

( 8 חוות דעת )

"ד"ר שגב רופאה מקצועית, נעימה, רגישה ואדיבה, רואה את טובת המטופלת וקשובה לה. היא הרבה מעבר לגניקולוגית, היא אשה מדהימה! אני מטופלת שלה כבר מספר שנים, לאחרונה ליוותה אותי בהריון מאתגר ותמכה בי לאורכו. היא נתנה מענה לכל שאלה שלי תוך כדי טיפול מקצועי, יסודי ומסור ואני ממליצה עליה בחום!"